Издательский дом Редакция Подписка
Погода в Якутске: . -31 oC
КУРС ЦБ: $ 71,53 | 82,83

Уһун өрөбүллэр үгүс киһи доруобуйатыгар куһаҕаннык дьайарын туһунан суруллубута, кэпсэниллибэтэ ахса суох элбэх. Интернет аһаҕас ситимнэригэр хайдах доруобуйаҕа туһалаахтык  битэмииннээх аһылыгы аһыахха сөбүн, араас стресстан тахсар санаа үллэстиилэрин туһунан ахсаана биллибэт сүбэлэр Интэриниэт ситимигэр толору.

Уһун өрөбүллэр үгүс киһи доруобуйатыгар куһаҕаннык дьайарын туһунан суруллубута, кэпсэниллибэтэ ахса суох элбэх. Интернет аһаҕас ситимнэригэр хайдах доруобуйаҕа туһалаахтык  битэмииннээх аһылыгы аһыахха сөбүн, араас стресстан тахсар санаа үллэстиилэрин туһунан ахсаана биллибэт сүбэлэр Интэриниэт ситимигэр толору.

Уопсайынан, уһун өрөбүллэр доруобуйаҕа улаханнык эмсэҕэлиир уонна улахан стресска эрэ тиэрдэр курдук кэпсииллэр. Ама, сынньалаҥ уһун өрөбүллэр туох да көдьүүһэ суох дуо? Чахчытыгар, статистика көрдөрүнэн, уһун өрөбүллэргэ «суһал көмө» сулууспалара уонна эт-хаан эчэйиитин тэрилтэлэрэ быыстала суох, күүстээх эрэсиимҥэ киирэллэр. Маннык күннэргэ ыарыһахтар ыарыыларын арааһа күөдьүйэн тахсар эбит: панкреатит, куртах-оһоҕос, саахарнай диабет, уҥуоҕу тоһутуу, уокка сиэтии, уойуу курдук ыарыылар. Ол эрэн, үлэттэн сынньаныахха эмиэ наада. Сүрүн кыһалҕабыт: өрөбүл күннэрин сөптөөхтүк былааннаан, аттаран сатаан сынньаммат буоллубут.

2

Биллэн турар, тыа киһитэ күнү эргиччи үлэлээн-хамсаан, түбүгүрэн тахсар. Бастакы тымныы түһүөҕүттэн муус ылыыта саҕаланар, муҥха, хотон сыбаҕа, мас-от тиэйиитэ, бултааһын, сүөһү көрүүтэ. Хаһаайкалар дьиэ түбүгүттэн, сүөһү көрөллөрүттэн ордон, кыһыҥҥы таҥастарын бэрийэллэр. Оттон аныгы куорат олохтооҕо ордук олорон үлэлиир, сытан эрэ сынньанар, хамсаммат буолла. Эбиитин ковид ыарыытын тарҕаныыта үрдүүрүн кэмигэр - уустугурар.

Туһалаах сүбэлэр

Бу күннэргэ ыксаабакка, ыгылыйбакка сылдьар табыгастаах, салгын сиир, уһуннук утуйар, бэйэни көрүнэр тоҕоостоох. Онон, бэйэбит илиибитигэр кыһыны этэҥҥэ туоруурбут, турукпутун тупсарынарбыт буоллаҕа.  

Дьиэҕитигэр үүнээйитэ олордун.  Билигин сөптөөх үүнээйилэри талар уустук буолбатах. Сибэккини хайдах көрөрү-харайары билбэт буоллаххытына, хоско үүнэр үүнээйилэртэн саҕалааҥ. Саҥа саҕалааччыларга толстянка («харчы маһа»), сансевий («тещин язык»), дракен, юкка, спатифиллум, замиокулкас, плющ барсаллар. Үүнээйи көрүүтүн-харайыытын быраабылаларын  эрдэтинэ үөрэтэр ордук.

5ac34f35b8370

Аптечканы ыраастаан. Болдьоҕун аһарбыт, көрүҥэ уларыйбыт эмптэри быраҕыҥ. Туох наадалааҕын эбии атыылас. Аптечка иһигэр антацид, антисептик,  температур түһэрэр эмп, идрокортизоновай маас, антибактериальнай маас, харах сымнатар убаҕас, о.д.а. баар буолуохтаахтар.

968x504 de95050179e86ed1792a03aaa7e7bfc9

Балкону хомуйуҥ. Кыһыҥҥы таҥастары бэрийиҥ. Балкоҥҥа быылыйан сытар малгытын хомуйарга тоҕоостоох күннэр. Кыһынын «холодильник» оннугар, тоҥ эт, балык, отон арааһын уурарга бэлэмнэнин. Халлаан билигин сылыйбытын да үрдүнэн, кыһыҥҥы таҥастары хостоон «химчистка» өҥөтүн оҥорооччуларга илдьэн туттарыахха сөптөөх кэм.

Сайт оҥоруҥ. Ону сатаан туһана сатыырбыт олох да наадата суох. Аныгы үйэҕэ сайтары оҥорорго араас сервистэр элбэхтэр (босхо). Ордук биллэр босхо сервистэр - Wix, Squarespace, Weebly уонна Tilda. Саҥа сайт арыйааччыларга быдан судургу.

Испииһэктэ оҥостуҥ, дневник суруйуҥ. Докумуоннары уларытыахха, урукку наадата суох маллары арааран ыраастыахха, мунньуллубут таҥас сууйуохха, доҕоттору көрсүөххэ, аптечканы сөргүтүөххэ, хаппыыста тууһуохха сөп.

Комментарии (2)

This comment was minimized by the moderator on the site

Куоратка улэ элбэх. Дьиэ өрөмүөнэ, мебель сотуута, күн аайы ас буһарыыта, оҕо көрүүтэ. Стресс диэн тугу й

This comment was minimized by the moderator on the site

Хата хоспун ремоннуом. Быллан буолнай

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ